加齢とともに身体のさまざまな機能は衰えてきますが、

適度な運動を行うことにより、健康な日常生活を行うことができます。

大切なことは、適度な運動をして体を動かす習慣を身につけることてす。

よく知られているように、ウォーキングや水中歩行などの有酸素運動は、

脂肪を燃やして肥満を解消したり、健康には大きなプラスをもたらします。

シニア期の筋肉の萎縮と脚力の退行を防ぐことにもなります。

ジストスポーツクラブ和歌山ではお一人お一人の健康をサポートさせて頂きます。

ジムでのトレーニング以外でのおススメ運動

・機能改善系プログラム（ピラティス・ヨガ・太極拳）

・プールウォーキング（負担なく有酸素運動）

・卓球（認知機能向上）

などスタッフが提案サポートさせて頂きます。

お得な機会をお見逃しなく