SHADOW FIGHT

SHADOW FIGHT シャドーファイト

シャドーファイトについて

ハード

ボクササイズ

シェイプアップ

比較的軽めの負荷を長時間かける有酸素運動と瞬発的に強い負荷をかける無酸素運動を同時に行うことができるシェイプアッププログラムです。

効果・効能

全身のエクササイズ

全身のエクササイズ

パンチによる上半身の動きに加え、キックによる下半身の動きも織り交ぜることで全身をバランスよく動かします。二の腕や脚など、気になる部分を意識して動かすことでシェイプアップに期待できます

基礎代謝アップ

基礎代謝アップ

ランニングと筋トレを同時に行うのと同じ効果を得られるプログラムは、全身の筋肉量を増やし基礎代謝を上げることに繋がるため、太りにくい身体を作るのに役立ちます。