ハード
バーベルアクション
バーベルを使用して音楽に合わせて上半身・下半身とバランス良く鍛え基礎代謝を向上させるプログラムです。
筋力アップやシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。
音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。特別な用具が不要で気軽に始められます。
呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分を集中して行うプログラム。
ラテン音楽の一曲一曲の振り付けを情熱的に踊るプログラム。
心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。
腹筋や背筋、インナーマッスルなどに刺激を与えて体幹や柔軟性を鍛えるプログラム。
腹式呼吸に合わせ、力を入れずにしなやかに動くことで自律神経のバランスを整え、身体をリラックス状態へ導くプログラム。
